Monat: März 2022

Blumenkohl-Auflauf

Blumenkohl-Auflauf

Blumenkohl-Auflauf

Christoph von Dein Keto Coach
Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 35 Min.
Arbeitszeit 45 Min.
Gericht Hauptgericht
Portionen 6

Zutaten
  

  • 500 g Blumenkohl
  • 300 g Gouda gerieben
  • 250 g Bacon gewürfelt
  • 200 g Schlagsahne 30% Fett
  • 4 Eier
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskat

Anleitungen
 

  • Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
  • Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und im Salzwasser etwa 10 Minuten bissfest kochen.
  • Die Eier mit der Sahne für mindestens 2 Minuten mixen, idealerweise 5 Minuten. So wird die Eiersahne schön cremig. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  • Den Käse reiben, den Bacon würfeln, sofern er nicht schon gewürfelt ist, und alles mit der Eiersahne vorsichtig vermischen.
  • Den bissfesten Blumenkohl in eine Auflaufform geben.
  • Den Bacon sowie das Eiersahne-Käse-Bacon-Gemisch gleichmäßig auf dem Blumenkohl verteilen. Noch einmal gut umrühren.
  • Den Auflauf für etwa 25 Minuten bei 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) backen, bis der Käse schön goldbraun ist.